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从这里开始您的 PD 舞蹈体验
欢迎来到 PD 舞蹈！ 我们很高兴您选择将舞蹈的乐趣和好处融入您的生活。
如果您是第一次加入我们并且之前没有参加过我们的任何课程，那么您来对地方了。 此页面旨在作为 PD 初学者的切入点 - 在参加我们在工作室或 Zoom 上的现场课程之一之前，或者在进入我们独家提供的综合数字图书馆之前，您可以先“涉足”这个页面对于会员。 还不是会员？ 加入 此处.
简单的入门指南
1. 跳舞的方式没有错误
尽你所能地跟随你的老师，但要注意你自己的舒适程度，并随意改变任何感觉不对的地方。 你可以做一个动作，或者放慢速度。 您可以随时暂停或休息一下，或跳到下一个活动。
2.使用视频开始
通过视频学习的好处之一是您可以暂停视频并练习新的或不熟悉的动作。 花点时间让你对这个动作感觉更舒服。
3.找到合适的椅子
对于坐着的活动，找一把舒适的椅子，提供支撑但不要太软。 厨房或餐厅的椅子是最好的（而不是沙发）。
4.选择合适的鞋子
我们建议赤脚跳舞，如果不太滑的话可以穿袜子跳舞。 爵士鞋或芭蕾舞鞋也很好用——任何能让你通过脚清晰表达动作的鞋子（你会在许多视频中明白我们的意思）。
在家为 PD 跳舞样本
取自我们广受好评的 在家教学系列，这些简短的活动视频提供了各种风格的样本，让您可以尝试不同的活动来了解我们的方法。 您可以使用左上角的索引框滚动浏览视频。
运动瞬间
有时，从短时间跳舞（15 分钟左右）开始会更容易。 这将使您的大脑和身体适应老师用来描述动作的语言，并让您有机会适应跳舞。 下面的每个视频都提供了一些让您动起来的活动。 您可以使用左上角的索引框滚动浏览不同的视频。
示范品酒师课程
我们制作了这段视频，精选自我们广受好评的视频 在家教学系列，作为全班的介绍。 每项活动均由我们的一位创始老师呈现，并以一种让您沉浸在舞蹈体验中的方式进行拍摄。 在一个座位上完成整个课程没有压力，但它被设计为一个完整的长达一小时的运动体验。
