Para iniciantes em dança para PD

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Comece sua experiência Dance for PD aqui

Bem vindo ao Dance for PD! Estamos muito felizes por você ter escolhido incorporar as alegrias e os benefícios da dança em sua vida.

Se você está se juntando a nós pela primeira vez e ainda não participou de nenhuma de nossas aulas, você está no lugar certo. Esta página foi concebida como um ponto de entrada para iniciantes em Dança para PD – um lugar onde você pode “molhar os pés” antes de participar de uma de nossas aulas ao vivo no estúdio ou no Zoom, ou antes de entrar em nossa abrangente biblioteca digital disponível exclusivamente para membros. Ainda não é membro? Juntar SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.

Dicas simples para começar

1. Não existe maneira errada de dançar

Siga seu professor da melhor maneira possível, mas fique atento ao seu próprio nível de conforto e sinta-se à vontade para mudar qualquer coisa que não pareça certa. Você pode fazer um movimento ou desacelerar as coisas. Você pode pausar ou fazer uma pausa, ou pular para a próxima atividade, sempre que desejar.

2. Use um vídeo para começar

Uma das melhores vantagens de aprender por vídeo é que você pode pausar o vídeo e praticar um movimento novo ou desconhecido. Aproveite o tempo necessário para se sentir mais confortável com o movimento.

3. Encontre a cadeira certa

Para as atividades sentadas, encontre uma cadeira confortável que dê apoio, mas não seja muito macia. Uma cadeira de cozinha ou sala de jantar é melhor (em vez de um sofá).

4. Escolha o calçado certo

Recomendamos dançar descalço ou com meias se não estiver muito escorregadio. Sapatilhas de jazz ou balé também funcionam bem - qualquer coisa que permita articular movimentos com os pés (você verá o que queremos dizer em muitos dos vídeos).

Amostras de dança para PD em casa

Extraído de nosso aclamado Série instrutiva em casa, esses pequenos vídeos de atividades fornecem uma amostra de vários estilos e permitem que você experimente diferentes atividades para entender nossa abordagem. Você pode usar a caixa de índice no canto superior esquerdo para percorrer os vídeos.

Momentos de movimento

Às vezes é mais fácil começar dançando por um curto período de tempo (cerca de 15 minutos). Isso permitirá que seu cérebro e corpo se ajustem à linguagem que os professores usam para descrever o movimento e lhe dará a chance de se acostumar com a dança. Cada vídeo abaixo oferece algumas atividades para você se movimentar. Você pode usar a caixa de índice no canto superior esquerdo para percorrer os diferentes vídeos.

Aula de demonstração

Criamos este vídeo, extraído de nosso aclamado Série instrutiva em casa, como uma introdução a uma aula completa. Cada atividade é apresentada por um de nossos professores fundadores e filmada de uma forma que permite que você mergulhe na experiência da dança. Não há pressão para fazer a aula completa em um assento, mas ela foi projetada como uma experiência completa de movimento de uma hora.