Dla początkujących Dance for PD

Należysz tutaj

Rozpocznij swoją przygodę z Dance for PD tutaj

Witamy w Dance for PD! Cieszymy się, że zdecydowałeś się włączyć do swojego życia radości i korzyści płynące z tańca.

Jeżeli dołączasz do nas po raz pierwszy i nie brałeś wcześniej udziału w żadnych naszych zajęciach, to dobrze trafiłeś. Ta strona została zaprojektowana jako punkt wyjścia dla początkujących Dance for PD – miejsce, w którym możesz „zmoczyć stopy” przed wzięciem udziału w jednych z naszych zajęć na żywo w studiu lub na Zoomie lub przed uruchomieniem naszej obszernej biblioteki cyfrowej dostępnej wyłącznie dla członków. Nie jesteś jeszcze członkiem? Dołączyć tutaj.

Proste wskazówki na początek

1. Nie ma złego sposobu na taniec

Podążaj za nauczycielem najlepiej, jak potrafisz, ale bądź świadomy własnego poziomu komfortu i nie wahaj się zmienić wszystkiego, co nie jest właściwe. Możesz wykonać jeden ruch lub spowolnić. Możesz wstrzymać, zrobić sobie przerwę lub przejść do następnej czynności, kiedy tylko chcesz.

2. Na początek użyj filmu

Jedną z największych zalet nauki przez wideo jest to, że możesz wstrzymać wideo i opracować nowy lub nieznany ruch. Poświęć trochę czasu, aby poczuć się bardziej komfortowo w ruchu.

3. Znajdź odpowiednie krzesło

Do ćwiczeń na siedząco znajdź wygodne krzesło, które zapewnia wsparcie, ale nie jest zbyt miękkie. Najlepsze jest krzesło do kuchni lub jadalni (zamiast sofy).

4. Wybierz odpowiednie obuwie

Zalecamy tańczyć na boso lub w skarpetkach, jeśli nie jest zbyt ślisko. Dobrze sprawdzają się także buty jazzowe lub baletowe – wszystko, co pozwoli Ci artykułować ruchy stopami (w wielu filmach zobaczysz, co mamy na myśli).

Taniec dla próbek PD w domu

Zaczerpnięte od naszych uznanych Seria instruktażowa „W domu”., te krótkie filmy z ćwiczeniami stanowią próbkę różnych stylów i pozwalają wypróbować różne ćwiczenia, aby zrozumieć nasze podejście. Do przewijania filmów możesz użyć pola indeksu w lewym górnym rogu.

Momenty Ruchu

Czasami łatwiej jest zacząć od krótkiego tańca (około 15 minut). Dzięki temu Twój mózg i ciało przystosują się do języka, którego używają nauczyciele do opisu ruchu, a Ty będziesz miał szansę zaaklimatyzować się w tańcu. W każdym poniższym filmie znajdziesz kilka ćwiczeń, które pobudzą Cię do działania. Możesz użyć pola indeksu w lewym górnym rogu, aby przewijać różne filmy.

Klasa demonstracyjna

Stworzyliśmy ten film, wybrany z naszych uznanych Seria instruktażowa „W domu”.jako wprowadzenie do pełnych zajęć. Każde ćwiczenie jest prezentowane przez jednego z naszych nauczycieli założycieli i filmowane w sposób pozwalający zanurzyć się w tanecznym doświadczeniu. Nie ma presji, aby odbyć całe zajęcia na jednym miejscu, ale zaprojektowano je jako pełne, godzinne doświadczenie ruchowe.