Pour les débutants en danse pour PD

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Bienvenue à Danse pour PD ! Nous sommes très heureux que vous ayez choisi d'intégrer les joies et les bienfaits de la danse dans votre vie.

Si vous nous rejoignez pour la première fois et n'avez jamais participé à aucun de nos cours auparavant, vous êtes au bon endroit. Cette page est conçue comme un point d'entrée pour les débutants en danse pour PD – un endroit où vous pouvez « vous mouiller les pieds » avant de participer à l'un de nos cours en direct en studio ou sur Zoom, ou avant de vous lancer dans notre bibliothèque numérique complète disponible exclusivement. pour les membres. Pas encore membre? Rejoindre ici.

Conseils simples pour commencer

1. Il n’y a pas de mauvaise façon de danser

Suivez votre professeur du mieux que vous pouvez, mais restez conscient de votre propre niveau de confort et n'hésitez pas à changer tout ce qui ne vous convient pas. Vous pouvez faire un mouvement ou ralentir les choses. Vous pouvez faire une pause ou faire une pause, ou passer à l'activité suivante, quand vous le souhaitez.

2. Utilisez une vidéo pour commencer

L'un des avantages de l'apprentissage par vidéo est que vous pouvez mettre la vidéo en pause et élaborer un mouvement nouveau ou inconnu. Prenez le temps dont vous avez besoin pour vous sentir plus à l’aise avec le mouvement.

3. Trouvez la bonne chaise

Pour les activités assises, trouvez une chaise confortable qui offre un soutien mais qui n'est pas trop molle. Une chaise de cuisine ou de salle à manger est préférable (plutôt qu’un canapé).

4. Choisissez les bonnes chaussures

Nous vous recommandons de danser pieds nus ou avec des chaussettes si ce n'est pas trop glissant. Les chaussures de jazz ou de ballet fonctionnent également bien - tout ce qui vous permettra d'articuler les mouvements de vos pieds (vous verrez ce que nous voulons dire dans de nombreuses vidéos).

Échantillons de danse pour PD à la maison

Tiré de notre célèbre Série pédagogique À la maison, ces courtes vidéos d'activités fournissent un échantillon de différents styles et vous permettent d'essayer différentes activités pour avoir une idée de notre approche. Vous pouvez utiliser la zone d'index dans le coin supérieur gauche pour faire défiler les vidéos.

Moments de mouvement

Parfois, il est plus facile de commencer par danser pendant une courte période (environ 15 minutes). Cela permettra à votre cerveau et à votre corps de s'adapter au langage utilisé par les professeurs pour décrire le mouvement et vous donnera une chance de vous habituer à la danse. Chaque vidéo ci-dessous vous propose quelques activités pour vous faire bouger. Vous pouvez utiliser la zone d'index dans le coin supérieur gauche pour faire défiler les différentes vidéos.

Cours de démonstration

Nous avons créé cette vidéo, tirée de notre célèbre Série pédagogique À la maison, en introduction à un cours complet. Chaque activité est présentée par l'un de nos professeurs fondateurs et est filmée de manière à vous immerger dans l'expérience de la danse. Il n'y a aucune pression pour suivre le cours complet dans un seul siège, mais il est conçu comme une expérience de mouvement complète d'une heure.