Para principiantes de Dance for PD

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Comienza tu experiencia Dance for PD aquí

¡Bienvenidos a Danza para PD! Estamos muy contentos de que haya elegido incorporar las alegrías y los beneficios del baile a su vida.

Si te unes a nosotros por primera vez y no has participado antes en ninguna de nuestras clases, estás en el lugar correcto. Esta página está diseñada como un punto de entrada para principiantes de Dance for PD: un lugar donde puedes "mojarte los pies" antes de participar en una de nuestras clases en vivo en el estudio o en Zoom, o antes de lanzarte a nuestra completa biblioteca digital disponible exclusivamente. para los miembros. ¿No eres miembro todavía? Unirse esta página.

Consejos simples para comenzar

1. No existe una forma incorrecta de bailar

Sigue a tu maestro lo mejor que puedas, pero sé consciente de tu propio nivel de comodidad y siéntete libre de cambiar cualquier cosa que no te parezca bien. Puedes hacer un movimiento o ralentizar las cosas. Puedes hacer una pausa, tomar un descanso o pasar a la siguiente actividad, cuando lo desees.

2. Usa un video para comenzar

Una de las mejores cosas de aprender en video es que puedes pausar el video y practicar un movimiento nuevo o desconocido. Tómate el tiempo que necesites para sentirte más cómodo con el movimiento.

3. Encuentra la silla adecuada

Para las actividades sentadas, busque una silla cómoda que brinde apoyo pero que no sea demasiado blanda. Lo mejor es una silla de cocina o comedor (en lugar de un sofá).

4. Elige el calzado adecuado

Recomendamos bailar descalzo o con calcetines si no es demasiado resbaladizo. Los zapatos de jazz o ballet también funcionan bien, cualquier cosa que te permita articular movimientos a través de tus pies (verás a qué nos referimos en muchos de los videos).

Muestras de baile para PD en casa

Extraído de nuestro aclamado Serie instructiva en casa, estos videos cortos de actividades brindan una muestra de varios estilos y le permiten probar diferentes actividades para comprender nuestro enfoque. Puede utilizar el cuadro de índice en la esquina superior izquierda para desplazarse por los videos.

Momentos de movimiento

A veces es más fácil empezar bailando durante un breve periodo de tiempo (unos 15 minutos). Esto permitirá que tu cerebro y tu cuerpo se adapten al lenguaje que los profesores usan para describir el movimiento y te dará la oportunidad de aclimatarte al baile. Cada vídeo a continuación ofrece algunas actividades para que usted se mueva. Puede utilizar el cuadro de índice en la esquina superior izquierda para desplazarse por los diferentes videos.

Clase de prueba de demostración

Hemos creado este vídeo, seleccionado de nuestro aclamado Serie instructiva en casa, como introducción a una clase completa. Cada actividad es presentada por uno de nuestros profesores fundadores y está filmada de una manera que te permite sumergirte en la experiencia del baile. No hay presión para hacer la clase completa en un solo asiento, pero está diseñado como una experiencia de movimiento completa de una hora.