Για Χορό για PD αρχάριους

Εσύ ανήκεις εδώ

Ξεκινήστε την εμπειρία σας στο Dance for PD εδώ

Καλώς ήρθατε στο Dance for PD! Χαιρόμαστε πολύ που επιλέξατε να ενσωματώσετε τις χαρές και τα οφέλη του χορού στη ζωή σας.

Αν είστε μαζί μας για πρώτη φορά και δεν έχετε συμμετάσχει σε κανένα από τα μαθήματά μας στο παρελθόν, είστε στο σωστό μέρος. Αυτή η σελίδα έχει σχεδιαστεί ως σημείο εισόδου για αρχάριους Dance for PD – ένα μέρος όπου μπορείτε να «βρέξετε τα πόδια σας» πριν συμμετάσχετε σε ένα από τα ζωντανά μαθήματά μας στο στούντιο ή στο Zoom ή πριν ξεκινήσετε στην ολοκληρωμένη ψηφιακή βιβλιοθήκη μας που είναι διαθέσιμη αποκλειστικά για τα μέλη. Δεν είστε μέλος ακόμα; Συμμετοχή εδώ.

Απλές υποδείξεις για να ξεκινήσετε

1. Δεν υπάρχει λάθος τρόπος να χορεύεις

Ακολουθήστε τον δάσκαλό σας όσο καλύτερα μπορείτε, αλλά μείνετε ενήμεροι για το δικό σας επίπεδο άνεσης και μη διστάσετε να αλλάξετε οτιδήποτε δεν σας φαίνεται σωστό. Μπορείτε να κάνετε μια κίνηση ή να επιβραδύνετε τα πράγματα. Μπορείτε να κάνετε παύση ή να κάνετε ένα διάλειμμα ή να μεταβείτε στην επόμενη δραστηριότητα, όποτε το επιλέξετε.

2. Χρησιμοποιήστε ένα βίντεο για να ξεκινήσετε

Ένα από τα σπουδαία πράγματα σχετικά με την εκμάθηση σε βίντεο είναι ότι μπορείτε να διακόψετε το βίντεο και να επεξεργαστείτε μια κίνηση που είναι νέα ή άγνωστη. Αφιερώστε το χρόνο που χρειάζεστε για να νιώσετε πιο άνετα με την κίνηση.

3. Βρείτε τη σωστή καρέκλα

Για τις καθιστικές δραστηριότητες, βρείτε μια άνετη καρέκλα που να υποστηρίζει αλλά να μην είναι πολύ μαλακή. Μια καρέκλα κουζίνας ή τραπεζαρίας είναι η καλύτερη (και όχι ένας καναπές).

4. Επιλέξτε τα σωστά υποδήματα

Συνιστούμε να χορεύετε ξυπόλητοι ή με κάλτσες αν δεν είναι πολύ γλιστερό. Τα παπούτσια τζαζ ή μπαλέτου λειτουργούν επίσης καλά - οτιδήποτε θα σας επιτρέψει να αρθρώσετε τις κινήσεις μέσα από τα πόδια σας (θα δείτε τι εννοούμε σε πολλά από τα βίντεο).

Dance for PD At Home Samples

Προέρχεται από τους καταξιωμένους μας Εκπαιδευτική σειρά στο σπίτι, αυτά τα σύντομα βίντεο δραστηριοτήτων παρέχουν ένα δείγμα διαφόρων στυλ και σας επιτρέπουν να δοκιμάσετε διαφορετικές δραστηριότητες για να κατανοήσετε την προσέγγισή μας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πλαίσιο ευρετηρίου στην επάνω αριστερή γωνία για κύλιση στα βίντεο.

Στιγμές κίνησης

Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε χορεύοντας για μικρό χρονικό διάστημα (15 λεπτά περίπου). Αυτό θα επιτρέψει στον εγκέφαλο και το σώμα σας να προσαρμοστούν στη γλώσσα που χρησιμοποιούν οι δάσκαλοι για να περιγράψουν την κίνηση και θα σας δώσει την ευκαιρία να εγκλιματιστείτε στον χορό. Κάθε βίντεο παρακάτω προσφέρει μερικές δραστηριότητες που θα σας κάνουν να κινηθείτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πλαίσιο ευρετηρίου στην επάνω αριστερή γωνία για κύλιση στα διάφορα βίντεο.

Επίδειξη γευσιγνώστης

Δημιουργήσαμε αυτό το βίντεο, βγαλμένο από τους αναγνωρισμένους μας Εκπαιδευτική σειρά στο σπίτι, ως εισαγωγή σε μια πλήρη τάξη. Κάθε δραστηριότητα παρουσιάζεται από έναν από τους ιδρυτές μας δασκάλους και κινηματογραφείται με τρόπο που σας επιτρέπει να βυθιστείτε στη χορευτική εμπειρία. Δεν υπάρχει πίεση να κάνετε την πλήρη τάξη σε μία θέση, αλλά έχει σχεδιαστεί ως μια πλήρης εμπειρία κίνησης διάρκειας μιας ώρας.